Magas vérnyomás kezelése fiatal
- A magas vérnyomás hormonális okai és tünetei
- Fiatalkori magas vérnyomás? - EgészségKalauz
Végzős egyetemista vagyok, és nemrég állapították meg, hogy hipertóniám van. Azt hiszem, ez meglehetősen magas. Az elmúlt néhány hétben eléggé magam alatt voltam: egy influenzával kezdődött, ami azóta megfázásba ment át.
A torkomban sok váladék gyülemlett fel, s azt hiszem, ennek a parlagfű-allergiám az oka. Ehhez jönnek még az élet egyéb stresszes helyzetei, s azt hiszem, ezek miatt érzem magamat gyengének és levertnek.
A kérdésem: mit tegyek? Az orvosom azt mondja, változtassak az étrendemen: egyek kevesebb sós és zsíros ételt. Segít-e a mozgás, és lehet-e a magas vérnyomás átmeneti állapot? Talán ha jobb lesz a közérzetem és megszűnnek a feszültségek, a vérnyomásom is helyreáll.
Mi a magasvérnyomás-betegség?
Nem vagyok túlsúlyos, de nagyon rosszak az étkezési szokásaim. A családom kórtörténetében is volt hipertónia. Kérem, segítsen: milyen étrendet kövessek, stb. Kimerít az állandó gyöngeségérzés. Mindenkinek vannak olykor rossz napjai, de úgy látszik, a te borús napjaid a szokásosnál hosszabbra nyúlnak.
Ha követed a táplálkozási tanácsokat és megtalálod a módját, hogy csökkentsd magadban a hogyan lehet növelni a pulzusszámot magas vérnyomás esetén, a kettő együtt eloszlathatja a borúd és javíthatja az egészségi állapotod is. Ha magas vérnyomás kezelése fiatal időn belül mégsem éreznéd magad jobban, irány vissza a rendelőintézetbe egy újabb orvosi vizsgálatra.
A magas vérnyomás hormonális okai és tünetei
A hipertónia a magas vérnyomás orvosi elnevezése: akkor lép fel, ha a vér túl erősen feszíti a vénák és az artériák falát. Az orvostudomány még nem tudja bizonyosan, mi idézi elő pontosan a magas vérnyomást, de számtalan módszer létezik, melyekkel szabályozhatod a vérnyomásod és javíthatod az általános közérzeted. Kiváltó okok A magas vérnyomás összefügghet az elégtelen testmozgással, az elhízással, a mértéktelen só- vagy alkoholfogyasztással.
A stresszes állapot ráadásul közvetve vagy közvetlenül befolyásolja a vérnyomást. Ha feszült vagy, a feszültség miatt magasra szökhet a vérnyomásod, de csak átmenetileg.
A hosszabb időn át fennálló stresszes állapot is közrejátszhat az egészségtelen táplálkozás és a testmozgás elégtelenségének a kialakulásában, aminek a következtében ugyancsak megemelkedik a vérnyomásod. A stressz okai Először is hasznos lenne tisztázni, mitől kerülsz stresszes állapotba, aztán megteheted a szükséges lépéseket, hogy megpróbálj ellazulni.
Miért alattomos ez a betegség?
A testmozgás, a kielégítő pihenés, a mély légzések és más relaxációs gyakorlatok segítségedre lehetnek a stresszes helyzetek kezelésében és abban is, hogy feltöltődj energiával. A stressz kezeléséhez magas vérnyomás kezelése fiatal olvashatsz még néhány, az életviteled megváltoztatásával kapcsolatos tanácsot, melyek ugyancsak a vérnyomás csökkentését szolgálhatják: Rendszeres testmozgás.
Végezz valamilyen testmozgást! Hetente percnyi, vagy öt napon át napi félórányi mozgás szükséges.
Olvasási mód:
Ezeket akár egyszeri tíz perces adagokra is lebonthatod anélkül, hogy a gyakorlatok értelme csorbát szenvedne. Egyél rendesen! Fogyassz sok friss gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejet, csökkentsd a zsíros és sós ételek mennyiségét!
Fontold meg, hogy áttérsz a DASH-diétára, amelyet kifejezetten a magas vérnyomás csökkentésére állítottak össze. Ha esetleg cukorbeteg vagy, ügyelj a vércukorszintedre!
Fogyókúrázz, ha súlyfelesleged van! A súlytöbblet megterheli a szívet. Néhány esetben a fogyás az egyetlen lehetséges módszer, amellyel csökkentheted a vérnyomásod.
Fiatalkori magas vérnyomás?
Ne dohányozz! Ne igyál alkoholt! Az életmódbeli változtatások mellett gyógyszerek segítségével csökkentheted a vérnyomásodat. A lehetséges gyógyszerekről mindenképp kérd ki szakorvosod tanácsát.
Ugyancsak fordulj terapeutához, ha továbbra is gyakran kerülsz stresszes állapotba.
A vérnyomást negatívan befolyásoló tényezők
Beletelhet egy kis időbe, míg lejjebb megy a vérnyomásod és csökken a stressz, de a rendszeres testmozgáson és a csekély sót tartalmazó étrenden alapuló egészségesebb életvitel javíthatja a kilátásaidat, az általános közérzeted, és visszanyerheted az életerőd is. KamaszPanasz - Ő.
Amit az aftáról tudni érdemes Stresszes és szétszórt vagyok a suli Felfázás - Hogyan gyógyulhatnék meg v Kapcsolódó cikkek.
