Lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Hipertónia-magas vérnyomás és elhízás, mint kockázat -

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Csuth Ágnes, családorvos Egyszerű életmódbeli változtatásokkal sikeresen csökkentheti a vérnyomását. Íme néhány praktikus jó tanács, hogy újra ideális értékeket érjen el a vérnyomása. Fogyjon le!

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Gondoljon bele, a többletsúly olyan, mintha téglákat cipelne egy hátizsákban, ezzel nyomást gyakorolva minden egyes testrészére! Hirdetés Fogyasszon sokat a teljes kiőrlésű gabonatermékekből!

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Ebbe beletartoznak a reggeli gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér és péksütemény, rizs, tészta, stb. Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt! Limitálja a húsfogyasztást napi két alkalomra!

A vérnyomás közvetett mérésének feltalálását Riva-Rocci, követően néhány évvel két francia orvos arról számolt be, hogy sószegény diétával kezelt hipertóniás betegeik vérnyomása csökkent. A múlt század húszas éveiben az Egyesült Államokban megerősítették ezt az eredményt, majd a negyvenes években Kempner közölte a róla elnevezett rizs-diéta kedvező, vérnyomáscsökkentő hatását hipertóniás betegek kezelésében g rizsben mindössze 6 mg nátrium van; összehasonlítás kedvéért vegyük a fehérkenyeret, amelynek g-jában mg a nátrium mennyisége. Mindebből az következik, hogy a túlzott nátrium- ill. A túlzott nátrium- só-bevitel nemcsak a magas vérnyomásnak a fő kockázati tényezője, hanem a koszorúér-betegségnek és a szélütésnek is az utóbbi mindkét formájánakezen kívül a gyomorrák valószínű kockázati tényezője és szerepet játszik a csontritkulás kialakulásában is.

Amennyiben mégis a húst választja, fogyasszon sovány fajtát, mint a halak vagy baromfik. Fogyasszon dióféléket!

Szendi G: A magas vérnyomás valódi okai és természetes kezelése Az orvosok általában két dolgot tudnak magas vérnyomásos betegnek ajánlani: csökkentse a sót és szedje a felírt vérnyomáscsökkentőt. Esetleg erőtlenül még felvetik a fogyás kérdését. A hipertóniának több fajtája és így több oka is van, s mindegyik más kezelést is igényel.

Szisztolés és diasztolés érték Az első szám azt a nyomást mutatja a kar fő artériájában, ami a szív összehúzódásakor alakul ki szisztolés vérnyomása második a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja diasztolés vérnyomás. Bővebben a vérnyomás értékekről Csökkentse az olaj-és zsírfogyasztást napi alkalomra!

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Ezek bevitelének korlátozása segíti a súlycsökkentést. Sózzon kevesebbet!

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Ez az jelenti, hogy kevesebb konzerv és feldolgozott élelmiszert kell fogyasztania, valamint növelje a friss termékekek bevitelét. Álljon fel a kanapéról!

lehetséges-e rizzsel hipertóniában

Bármely fizikai aktivitás megfelel erre a célra. Csökkentse lehetséges-e rizzsel hipertóniában alkoholfogyasztást!

A pulzus, vérnyomás és érelmeszesedés a Germán Gyógytudomány szerint

Érdekesanyagok