Gőzfürdő magas vérnyomás ellen. A szauna és a gőzfürdő a náthán is segíthet

Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle. A fiataloknál sok esetben a helytelen életmód a baj okozója: az elhízás, a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, a mozgás hiánya, a stressz, a kávé, a dohányzás mind hajlamosító tényezőnek számít.

A betegségre való hajlam öröklődhet, de ez nem jelenti azt, hogy kizárólag a genetika befolyásolná a magas vérnyomás kialakulását. Jó, ha tudod, hogy ha a családodban előfordult a betegség, az egészséges életmód kialakítása számodra különösen fontossággal bír, még akkor is, ha nincsenek panaszaid. A magas vérnyomás ugyanis rendkívül alattomos betegség, nem jár fájdalommal, sokan nem is tudják, hogy ettől szenvednek, mert évekig tünetmentesen élnek.

Aki ezzel a betegséggel él, sokáig mit sem vesz észre belőle.

A hipertóniás beteg gyakran megjárja a reumatológiát, a szemészetet, a neurológiát, mire kiderül, hogy panaszait valójában a magas vérnyomás okozza. A reggel jelentkező tarkótáji fejfájás, szédülés, hányinger, orrvérzés, a tompa mellkasi nyomás, szapora szívdobogás, az ok nélküli izzadás, a múló látászavar mind magas vérnyomásra utalnak.

Gőzfürdő magas vérnyomás ellen az ideális? A vérnyomásod egész nap változik, annak megfelelően, hogy éppen milyen tevékenységet végzel. Más este és más reggel: kemény fizikai munkavégzés, sport vagy szexuális tevékenység, feszült érzelmi állapot idején emelkedik, alvás közben csökken.

Az egészséges emberek emelkedett vagy csökkent vérnyomásértéke néhány perc alatt visszaáll az eredeti értékre.

A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek

De mi az ideális érték? Tünetmentesen is veszélyes A tartósan magas vérnyomás rendkívül veszélyes, és ha tünetmentes, akkor még nagyobb kockázattal jár, hiszen ekkor abban a hitben él az ember, hogy semmi baja. Mire felfedezik, a betegség már gőzfürdő magas vérnyomás ellen legtöbb esetben szövődményeket idéz elő és károsítja a szerveket. Az állandósult magas vérnyomás tíz-tizenöt év alatt észrevétlenül súlyos érelmeszesedést okoz az életfontosságú szervek — az agy, a szívizomzat, a vese és a szem — ütőereiben.

Amikor ezeknek az elváltozásoknak a tünetei megjelennek, már sokkal kisebb esély van a gyógyulásra, mint a kezdet kezdetén. A magas vérnyomás lehetséges szövődményei Agyér-elmeszesedés: Az agy kis erei fokozatosan beszűkülnek, csökken az agyszövetek vérellátása, egyes agyterületek nem jutnak elég oxigénhez, tápanyaghoz, ami apró elhalásokat okozhat az agy állományában.

• Hipertóniával sportol
• Magas vérnyomás 8 oka, 3 tünete és 7 kezelési módja [teljes útmutató]

Kezdetben nem jár súlyos tünetekkel: a beteg kissé feledékenyebb lesz, majd egyre súlyosabb emlékezetkiesés, a szellemi képességek hanyatlása, a koncentrációképesség csökkenése lép fel. Agyi infarktus, stroke: A betegség során egy nagyobb ütőeret vérrög zár el. Az a terület, amely így kiesik a vérellátásból, elhal. Leggyakoribb tünetek: végtag-ügyetlenség, -gyengeség vagy -bénulás, a száj félrehúzódása, beszédzavar.

Agyvérzés: A magas vérnyomás miatt az agy egyik nagyobb ere megreped, a vér elönt egy agyterületet, így az működésképtelenné válik.

Az alattomos magas vérnyomás

Erős, hirtelen kialakuló fejfájás, hányinger, hányás, eszméletvesztés, féloldali végtag- és arcizombénulás a leggyakoribb tünetek. Szívelégtelenség: Ha a szív kisebb ütőerei elmeszesednek, az erek beszűkülnek, a szívizomrostok megvastagodnak, a szív vérellátása romlik.

A tartós oxigénhiány miatt a rostok elsorvadnak, a szív összehúzóereje csökken, és kialakulnak a szívelégtelenség tünetei: az ajkak, körmök szederjessé válnak, kínzó nehézlégzés, lábdagadás lép fel, az éjszakai vizeletmennyiség fokozódik. Angina pectoris: A szív koszorúereinek elmeszesedése következtében az erek beszűkülnek, a szív oxigénellátása csökken, és ezt időről-időre visszatérő szorító mellkasi fájdalom kíséri.

Gyakori megbetegedések

Szívinfarktus: Egy nagyobb koszorúér hirtelen elzáródása gőzfürdő magas vérnyomás ellen elő. Az angina pectorishoz hasonló jellegű, de ijesztő mértékű tünetekkel jár: mellkasi fájdalom, halálfélelem, vérnyomásesés, nehézlégzés, verejtékezés.

Veseelégtelenség: A vesében a magas vérnyomás következtében károsodhatnak a vese erecskéi és a vese állománya. Csökken a kiválasztás és a méregtelenítés hatékonysága.

Szemproblémák: A hirtelen fellépő magas vérnyomás hatására megrepedhetnek a szemfenék erei, ami látászavart okoz. Tartósan magas vérnyomás a szemben is érelmeszesedést és vérellátási zavarokat, és ezzel helyi sejtpusztulást idéz elő.

Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás

Súlyos szövődmény a recehártya ereinek trombózisa, amely hirtelen vaksággal jár. Íme az érbarát életmód 9 pontja 1.

Szabadulj meg a súlyfeleslegtől! Csökkentsd a só- a zsír- és a kalóriabevitelt! Mozogj rendszeresen, és fokozatosan szoktasd magad a sporthoz.

Dohányzás, alkohol, éjszakai mulatozás, kávé kerüljön tiltólistára! Tarts léböjtkúrát, de csakis orvosi felügyelet mellett.

A szauna és a gőzfürdő a náthán is segíthet

Otthon inkább az napos zöldség-gyümölcskúrát próbáld ki. A kálium és a magnézium fokozza az erek rugalmasságát, fogyassz minél több zöld leveles zöldséget. Hasonlóan jó hatású a halolajban található omega-3 zsírsav és a ligetszépeolaj is. Ne feledkezz meg a testi-lelki lazításról sem, az elfojtott problémák legalább olyan veszélyesek, mint a dühkitörések, ilyenkor valóban az egekig szalad a vérnyomás.

Boldog névnapot Aliz nevű olvasóinknak! Holnap Albert és Lipót napja lesz.

Kitűnő értorna a rendszeres hideg-meleg váltott zuhany, mérsékelten vagy közepesen magas vérnyomás esetén pedig hetente gőzfürdő magas vérnyomás ellen célszerű szaunázni vagy gőzfürdőzni. Kerüld a vörös húsok, belsőségek, szalámiféleségek, vajkrémek, szalonna, tejszín, édességek fogyasztását.

A gőzfürdő ezért egészséges

Hívd segítségül a természetet, hogy egészséges szinten tarthasd a vérnyomásodat, és megelőzd a betegség kialakulását. Arról, hogy hogyan lazíts nyomás különböző fokú magas vérnyomás esetén előzd meg a magas vérnyomást, illetve hogy milyen természetes módszerek segíthetnek ebben, a Wellness magazin gőzfürdő magas vérnyomás ellen számában olvashatsz.

Kapcsolódó cikkek.

Izomlazító, stresszoldó hatása van a gőzfürdőzésnek, de sokan esküsznek arra, hogy ettől lesz szép a bőrük. Egyes légzőszervi problémák esetén is hatásos lehet.